Olahraga lari disiang hari punya manfaat untuk melangsingkan badan. Saat melakukan olahraga tersebut tubuh cepat sekali berkeringat, maka lemak akan cepat sekali terbakar. Dengan melakukan lari siang secara rutin tubuh jadi lebih langsing, lebih padat dan lebih bugar.
Manfaat lain dari lari siang ini selain untuk menguruskan badan dan mencegah obesitas, bermanfaat juga untuk meningkatkan kemampuan paru-paru, jantung, ketahanan tubuh akan semakin kuat, stamina meningkat tidak mudah capek dan manfaat lainnya.
Tapi sayangnya untuk melakukan olahraga lari siang banyak wanita yang takut hitam. Untuk mengatasi hal tersebut perlu pakai krim pelindung kulit agar sinar matahari tidak langsung membakar kulit, pakai pakaian tertutup bisa jadi pilihan. Melakukan olahraga lari siang beberapa menit tubuh akan banyak sekali mengeluarkan keringat dari pada lari pagi, sore atau malam hari.