Cara terbaik dalam mengatasi stres setelah bercerai dengan pasangan adalah dengan cara menenangkan pikiran terlebih dahulu. Jangan ada rasa dendam terhadap mantan pasangan anda karena hanya akan menimbulkan efek negatif saja pada diri anda sendiri.
Dalam situasi ini tidak ada salahnya meminta dukungan dari keluarga ataupun teman agar anda tidak terlarut terlalu lama pada kesedihan pasca bercerai ini. Berikut ini ada beberapa tips dalam mengatasi stres pasca bercerai seperti yang dikutip dari jpnn.
- Perhatikanlah kebutuhan emosional anda.
Jangan mengabaikan emosi anda. Perlu berbicara atau berkonsultasi dengan seorang terapis, teman ataupun keluarga yang bisa membantu anda dalam mengatasi beban stres yang sedang anda rasakan tersebut.
- Jagalah kesehatan tubuh agar tetap fit.
Lakukanlah olahraga dengan teratur dan diet yang tepat itu sangatlah penting. Dengan melakukan dua hal ini juga bisa membantu mengatasi stres, depresi dan rasa cemas yang sedang anda alami saat ini.
- Jangan terlalu berpikiran negatif.
Dengan selalu berpikir yang negatif karena hanya akan menguras emosi dan fisik anda. Anda perlu belajar melepaskan beban permasalahan dan mulailah menjalani kehidupan anda kembali. Berpikiran positif ini sangat dibutuhkan.
- Jangan tergesa-gesa dalam mengambil keputusan.
Meskipun sedang menjalani fase yang sulit ini dalam kehidupan, anda harus tetaplah bersikap tenang dan berpikiran tenang dalam mengambil sebuah keputusan.
- Jalani sesuatu yang bisa membuat anda bahagia.
Ada banyak hal positif yang bisa anda kerjakan setelah perceraian yang sedang anda hadapi misalnya pergi berlibur ketempat yang anda sukai, melakukan hal-hal positif yang anda sukai seperti membaca buku dan lain sebagainya agar diri anda mendapatkan sesuatu yang bersifat positif. Ini sangat baik karena bisa membantu membangun kekuatan dan kepercayaan diri anda kembali.