Bahayanya Pakai Jaket Sambil Lari

Olahraga Lari Apa Boleh Pakai Jaket Tebal / Pakaian Tebal? - Mungkin kita pernah melihat orang yang sedang berolahraga lari dengan memakai jaket atau baju tebal. Tujuannya mungkin supaya cepat kurus, ternyata bisa berakibat kurang baik bagi tubuh.

Olahraga lari dengan memakai jaket ini bisa menyebabkan terlalu banyak cairan tubuh yang keluar dan tubuh mengalami dehidrasi. Setelahnya itu suhu pada tubuh bisa meningkat tinggi dan bisa menyebabkan heat stroke jika tidak konsumsi cairan, seperti itu yang di ungkapkan Zaini Siregar yang merupakam dokter spesialis kedokteran olahraga.

"Saat kita lari, suhu tubuh itu tinggi. Namun, Tuhan menciptakan keringat supaya suhu tubuh tidak terlalu panas. Jadi, keringat itu dikeluarkan untuk mendinginkan suhu tubuh. Kalau sudah dehidrasi, tidak ada cairan, suhu tubuh kita akan terlalu tinggi, lebih dari 40 derajat celsius, bisa heat stroke"
Memakai jaket pada waktu suhu tubuh panas ini bisa berakibat buruk, salah satunya muncul gejalah heat stroke seperti pucat, tangan jadi dingin, mata berkunang kunang, bahkan sampai pingsan atau tidak sadarkan diri.

Disaat tubuh kurang cairan maka darah akan jadi kental dan aliran darah keseluruh tubuh termasuk ke jantung dan otak jadi tidak lancar.

Dengan tubuh mengeluarkan banyak cairan ini akan membuat berat badan tubuh turun sangat cepat. Tetapi itu terjadi hanya sesaat saja. Sebenarnya penurunan berat badan ini bisa terjadi karena terjadi pembakaran lemak bukan karena memakai jaket tebal.

"Kita lari atau olahraga apa pun pakai jaket, itu yang banyak keluar airnya. Saat kita timbang, berat badan memang turun, tetapi setelah itu kita minum, berat badan ya nambah lagi. Jadi, enggak ada gunanya"

Pakaian untuk olahraga menurut dr Zaini yang baik adalah tidak terlalu tebal, bisa menyerap keringat dan pastinya nyaman saat digunakan. Bawalah air putih dan minumlah untuk menghindari dehidrasi.

Tweet