Di waktu sibuk kadang kita melupakan minum air putih, ini bisa berakibat buruk apabila sering terjadi. Berikut ada tips yang harus dilakukan agar kebutuhan air dalam tubuh bisa terpenuhi dengan baik.
- Biasakan minum air di pagi hari. Kita bisa meluangkan waktu terapi air putih dengan minum air putih banyak setelah bangun tidur yang bisa berdampak baik bagi kesehatan, Manfaat Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur. Mungkin jika malas melakukan, minunlah yang lain seperti air lemon atau susu.
- Sediakan air minum di kamar. Mungkin malas mengambil air minum di dapur disaat sedang berada dikamar, lebih baik sediakanlah air yang cukup di dalam kamar.
- Saat bepergian bawalah sebotol air. Ini agar tidak kekurangan air ketika berada di jalan. Saat olahraga, lari atau jalan-jalan sediakan selalu botol yang berisi air putih.
- Gunakan ponsel sebagai pengingat minum. Atur timer untuk mengingatkan waktunya minum. Manfaatnya bisa menyadarkan anda akan selalu ingat minum.
- Makan makanan pedas. Dengan makan makanan pedas akan membuat anda untuk minum, tetapi perlu di ingat jangan sampai terlalu pedas karena sebagian orang mengalami dampak negatif apabila makan yang pedasnya sangat berlebihan.
Selain itu biasakan minum air putih sebelum makan khususnya untuk wanita yang ingin menjaga berat tubuhnya. Karena setelah minum perut akan terisi penuh sehingga bisa mencegah makan berlebihan. Menurut beberapa sumber cara ini bisa membantu untuk menurunkan berat badan.